足を組むと骨盤は歪みやすい

2016-01-17

腸骨の動き_R

 

私たちは椅子に腰かけるとき何気なく足を組んでしまいますが正しい姿勢でしょうか !

 

 

身体の構造的には股関節が有り片側の足を反対側の足に乗せることは可能ですが骨盤にとっては組むには適していません。

 

人は二本足で歩く動物でありますから図のように仙骨に対して腸骨が前後に動きが生理的な動きですから組むと腸骨は外側へ引っ張られ仙腸関節が離解します。

 

すると関節を支えている靭帯が緊張しぎっくり腰や坐骨神経痛の原因となっていきます。

 

足を組むのは止めましょう  !

 

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油(脂質)の取り過ぎに注意しましょう  !

2016-01-12

最近のグルメ志向で脂質の取り過ぎが成人病に深く関わりを持っているのは承知の事実です。特に肝臓、膵臓、脾臓のこれらの臓器には余計な負担がかかっているようです。

 

日頃から毎日ラーメン、てんぷら、肉食を取り過ぎてしまうとこれらの臓器の機能不全が起こりお腹がどんどん張ってしまい骨盤のゆがみにも深く関わっていきます。

 

 

骨盤のゆがみから検証すると

 

❶ 右の腸骨は前方にゆがみます。

 

❷ 左の腸骨は上方にゆがみが起こります。

 

❸ それに伴い仙骨が捻れてきます。

 

 

結果

 

仙腸関節のぎっくり腰、坐骨神経痛、膝痛、下肢痛で悩むことになりますから日頃の食事、それに伴う運動は身体にとって大切です。

 

あなたは大丈夫ですか ?

 

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今年も背骨・骨盤を中心とした情報を発信します。

2016-01-07

新年明けましておめでとうございます。

 

本年も当ブログをよろしくお願い致します。

 

お正月、講読者の皆様食べ過ぎませんでしたか  ?

 

はっきり申せば食べ過ぎてお腹が張れば骨盤は歪みます。

 

それはお腹の圧力が高まり特に右側の張りは左側の張りよりも強くなります。さらにお腹の筋肉(内・外腹斜筋)が緊張し骨盤の中の腸骨(寛骨)を引っ張るため骨盤がねじれますよ。

 

その結果骨盤の中の仙骨や腰椎も歪んでいきます。後ろ側に痛みを感じやすいため、後ろ側ばかりが悪いと思いがちですが原因は前側で作ってます。

 

仰向けに寝て膝を曲げて片方づつ足を開いた時(もう片方の足は伸ばす)に左右同じように開脚した足が床にピタリと着かないのであればあなたの骨盤はすでに歪んでいます。お試しください。

 

 

 

 

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腕や手の痛み・シビレでお悩みの方へ、あなたの首の骨 歪んでいませんか !

2015-12-25

頸椎の写真_R

腕や手の痛みやシビレは西洋医学的には変形性頸椎症、頸椎ヘルニア、胸郭出口症候群、頸肩腕症候群などの病名が挙げられています。

 

症候群とは症状から原因が特定されない病気のボカした表現の仕方です。ヘルニア以外は神経性か血管性の問題だとされていますが明確に示されていません。

 

 

整体的(カイロプラクティック的)には大半が首の骨のゆがみから来ている場合が多いようです。上記の写真のように骨と骨の間から神経が出て腕の方へ走行しています。痛みやシビレの箇所がどの神経に関わっているか神経分布図によってある程度特定することが出来ます。首の骨のゆがみ方は複雑で様々のゆがみ方による神経を圧迫したり牽引したりして症状が発生しています。

 

 

頸椎のゆがみから来る自覚症状の診方

 

➊ 首を左右同じように向けない

 

➋ 上を向いたとき首や腕に痛みやシビレが来る

 

➌ 首を左右に側屈した時筋肉の張りや詰まった感じがする

 

➍ 首や肩のコリや痛みを感じる

 

❺ 頭痛がある

 

 

頸椎(首の骨)は複雑な歪み方をします。

 

Ⅰ 頸椎全体が左右に側彎したり回旋(ねじれ)する

 

Ⅱ 側面からみると過前弯(深く反り過ぎていること)やストレートネック(頸椎が真っ直ぐに立っている)が起こる

 

Ⅲ 一つ一つの骨が上方、下方、左右回転、左右傾斜特に頸椎一番目と頸椎二番目のゆがみ方はとても複雑です。

 

❈ 首の骨は安易にボキボキと矯正してはいけません。

 

整体師には技量が求められます。

 

 

 

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慢性腰痛、ぎっくり腰 予兆のサイン

2015-12-21

私共はコリや痛みを体験しますが事故や感染以外はほとんど何の理由もなく起きたのではありません。

 

 

人は健康であることを当り前だと思っていますが私たちは身体のメカニズムに関係なく無頓着なこと、身体に無理なことしています。

 

 

身体はあなたを守ろうとして常に頑張って働いています。我慢の限界点(痛みの閾値)を超えた処で様々の症状を感じていきますがそれは身体の発している信号です。もうすでに以前からそのサインは少しづつ出ていますが恒常性が働いていますから休んで楽になると安心して大丈夫だと勘違いをしてしまいます。

 

 

例えばぎっくり腰、慢性腰痛が出る予兆のサイン

 

❶ 椅子に腰掛けた時左右の膝頭の位置が違う

 

❷ 両足の開脚が上手く出来ない

 

❸ 左右の足の長さが違う

 

❹ 足が攣ったり疲れやすい

 

❺ 立ち上がる時動作がスムーズにいかない

 

❻ 歩行時足をうまく運べない

 

❼ お腹が張り腹圧が高い

 

 

メディカル世界でも健康診断や人間ドッグで身体の異常なサインを早く見つけ出して処置に当たった方が大事に至らなくて済みます。整体の場合でも同様に早目に骨盤を含め骨格をチェックした方がいいですよ ! ! !

 

 

 

 

 

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